Makanan dan Minuman

Pilih Mana: Susu atau Yogurt?

Susu dan yogurt sama-sama minuman yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa pun juga gemar meminum susu dan yogurt. Susu dan yogurt sama-sama memiliki kandungan vitamin B12 yang terbukti menjaga kesehatan sistem saraf, kulit dan mata. Kali ini saya akan membahas mengenai Susu dan Yogurt. Stay tune ya.

 

Susu

Susu adalah pelengkap nutrisi untuk badan buat penuhi gizi seimbang. Susu memiliki bermacam nutrisi seperti protein, kalsium, kalium, fosfor serta yodium, dan vit B2 serta B12. Baca juga Pilih Mana: Susu Kambing atau Susu Sapi?

Merek susu yang terkenal adalah Ultra Milk, Frisian Flag dan sebagainya.

Kelebihan Susu

1. Pemeliharaan tulang
Dengan mengkonsumsi susu, tulang akan berkembang dengan baik dan senantiasa tidak keropos.

2. Memelihara tekanan darah
Susu tentunya memiliki zat besi yang sangat bagus untuk memperlancar tekanan darah.

3. Memelihara fungsi otot
Susu memiliki kandungan protein yang bagus untuk menjaga kesehatan massa otot.

Kekurangan Susu

1. Obesitas
Susu memiliki kandungan protein yang baik, apabila dikonsumsi secara terus menerus dapat berdampak pada obesitas atau kegemukan.

2. Alergi
Mengkonsumsi susu kebanyakan dapat menimbulkan alergi seperti infeksi telinga, disentri, anemia pada anak-anak dan sebagainya.

3. Diabetes
Selain obesitas dan alergi, diabetes adalah salah satu dampak dalam mengkonsumsi susu dalam jumlah yang banyak, hal ini karena terlalu banyaknya minum susu pada saat masih anak-anak.

Yogurt

Santapan yang dihasilkan dari fermentasi susu ini memiliki banyak gizi yang baik buat kesehatan sistem pencernaan,dan juga buat menolong melindungi berat tubuh.

Yogurt digolongkan sebagai santapan Probiotik “kuman yang baik”, merupakan organisme hidup yang bila disantap dalam jumlah yang setimpal akan memberikan khasiat kesehatan.

Merek Yogurt terkenal seperti Cimory, Heavenly Blush dan sebagainya.

Kelebihan Yogurt

1. Membantu gangguan pencernaan
Kandungan yang dimiliki yogurt adalah probiotik yang baik untuk pencernaan, sehingga yogurt dipercaya mampu menolong menanggulangi kendala pencernaan.

2. Menghindari osteoporosis
Yogurt memiliki kandungan Kalsium serta vitamin D. Nutrisi tersebut merupakan mikronutrien yang berfungsi dalam perkembangan tulang.

Kekurangan Yogurt

1. Alergi
Yogurt mampu merangsang bermacam respon dari gatal-gatal serta bengkak sampai anafilaksis yang mampu mengecam jiwa.

2.Obesitas
Yogurt memiliki kandungan gula, konsumsi gula yang berlebih dapat menyebabkan obesitas

Pilih Mana: Susu atau Yogurt?

SusuYogurt
Kandungan - Zat besi - Magnesium - Yodium - B2 - B12- Protein - B6 - B12 - Kalsium - Potasium
Dijual - Supermarket - Mall - Warung- Supermarket - Mall

Kesimpulan

Susu dan Yogurt adalah minuman yang digemari oleh semua kalangan. Selain rasanya yang enak, susu dan yogurt sama-sama memiliki vitamin yang baik untuk kesehatan. Tentunya jangan sampai berlebihan karena dapat menimbulkan efek yang negatif juga. Semoga bermanfaat.

Kamu pilih yang mana? Vote sekarang dan lihat hasil survey yang jadi selera pembaca lainnya:

Susu vs Yogurt

VS

Leave a Reply